Pro zdraví

Jak začít s pravidelným cvičením doma 5 min read

• Duševní zdraví a sport

Jak začít s pravidelným cvičením doma

Eva Šimíková 8 měsíců ago

Rozhodnutí začít cvičit doma je skvělý krok ke zlepšení fyzické kondice, zdraví a celkové pohody. Ale kde začít, jak si vytvořit efektivní plán a jak... Pokračovat ve čtení

Potraviny pro dobrou náladu: Jak se stravou podpořit psychickou pohodu 3 min read

• Zdraví a krása

Potraviny pro dobrou náladu: Jak se stravou podpořit psychickou pohodu

Eva Šimíková 8 měsíců ago

Zdravá strava má vliv nejen na naše tělo, ale také na naši psychickou pohodu. Některé potraviny obsahují živiny, které podporují tvorbu neurotransmiterů, jako je serotonin,... Pokračovat ve čtení

Proč je důležité snídat: Jak správná snídaně ovlivňuje váš den? 3 min read

• Zdraví a krása

Proč je důležité snídat: Jak správná snídaně ovlivňuje váš den?

Eva Šimíková 8 měsíců ago

Snídaně je často označována za nejdůležitější jídlo dne, a to právem. Jak by měla vypadat vyvážená snídaně a jaké benefity přináší pravidelné snídání? Mnoho lidí... Pokračovat ve čtení

Potraviny podporující zdraví střev a proč je zařadit do jídelníčku 4 min read

• Zdraví a krása

Potraviny podporující zdraví střev a proč je zařadit do jídelníčku

Eva Šimíková 8 měsíců ago

Zdraví střev ovlivňuje nejen trávení, ale také imunitu, psychiku a celkovou vitalitu. Jaké potraviny zařadit do jídelníčku, abychom podpořili zdraví našich střev? Střeva jsou domovem... Pokračovat ve čtení

Proč je důležité jíst sezónní potraviny a jak je zařadit do jídelníčku 4 min read

• Zdraví a krása

Proč je důležité jíst sezónní potraviny a jak je zařadit do jídelníčku

Eva Šimíková 8 měsíců ago

Sezónní potraviny nejsou jen trendem posledních let, ale návratem k přirozenému způsobu stravování. Jaké výhody přinášejí a proč by měly být součástí našeho jídelníčku? V... Pokračovat ve čtení

Nejlepší cviky na posílení jádra těla 6 min read

• Duševní zdraví a sport

Nejlepší cviky na posílení jádra těla

Eva Šimíková 8 měsíců ago

Silné jádro těla je klíčem k dobrému držení těla, prevenci zranění a zlepšení celkové fyzické kondice. Ať už jste začátečník, nebo zkušený sportovec, posílení svalů... Pokračovat ve čtení

Výhody jógy pro fyzické i duševní zdraví 5 min read

• Duševní zdraví a sport

Výhody jógy pro fyzické i duševní zdraví

Eva Šimíková 8 měsíců ago

Jóga je prastará praxe, která spojuje tělo, mysl a ducha. Tento holistický přístup k životu, který má své kořeny v Indii, se v posledních letech... Pokračovat ve čtení

Zimní sporty pro začátečníky: Jak se bezpečně dostat na svah 4 min read

• Duševní zdraví a sport

Zimní sporty pro začátečníky: Jak se bezpečně dostat na svah

Eva Šimíková 8 měsíců ago

Zimní sporty nabízejí jedinečnou příležitost užít si krásy přírody, zlepšit fyzickou kondici a užít si aktivní zábavu. Pro mnoho lidí, kteří s těmito sporty začínají,... Pokračovat ve čtení

Výhody pravidelného cvičení: Jak si vytvořit návyk, který vydrží 3 min read

• Duševní zdraví a sport

Výhody pravidelného cvičení: Jak si vytvořit návyk, který vydrží

Eva Šimíková 8 měsíců ago

Pravidelná fyzická aktivita je klíčem k lepšímu fyzickému i duševnímu zdraví. Jak se motivovat k cvičení a vytvořit návyk, který vám zlepší život? Cvičení není... Pokračovat ve čtení

Superpotraviny: Co jsou a proč je zařadit do jídelníčku 3 min read

• Zdraví a krása

Superpotraviny: Co jsou a proč je zařadit do jídelníčku

Eva Šimíková 8 měsíců ago

Superpotraviny se často označují jako výživové poklady díky vysokému obsahu vitamínů, minerálů a antioxidantů. Jaké výhody nám mohou přinést a které jsou pro naše zdraví... Pokračovat ve čtení